Bí quyết giảm cân của sao hàn

Tham khảo 5 thực solo giảm cân nặng của sao hàn quốc để sở hữu toàn thân săn chắc: menu giảm béo 3 bữa của Suzy, thực đối kháng giảm cân nặng của sao hàn quốc Park Shin Hye, học tập Kang Sora tuyệt kỹ để có vóc dáng đồng hồ đeo tay cát, cơ chế giảm cân kinh hoàng của sao hàn quốc – 20kg trong 4 tuần với chàng béo Shindong (SuJu) lột xác thành phái mạnh thần nhờ bớt 31 kg. Những vấn đề cần lưu ý: bạn sẽ cần kiên trì, không xẩy ra các món ăn yêu dấu và ăn kiêng lành mạnh.

Bạn đang xem: Bí quyết giảm cân của sao hàn

I – Hình ảnh sao Hàn lột xác ngoạn mục sau khi giảm cân

Bạn rất có thể nhận thấy, phần đông sao Hàn đều lộ diện lung linh trước công chúng với vóc dáng đẹp hẹp thả. Mặc dù nhiên, để có được vòng eo bé kiến hay body toàn thân săn dĩ nhiên 6 múi, cả sao phụ nữ và sao phái nam Hàn Quốc đều có một chế độ tập luyện và ăn uống kiêng giảm cân vô cùng khắt khe.

Nhiều thực 1-1 giảm cân của sao Hàn khiến cho công chúng bất ngờ vì sự khắc nghiệt của nó.

Trên thực tế, không ít idol Hàn trước đó download thân hình quá khổ với mức cân nặng không tưởng. Tuy nhiên, chú ý ngắm hình hình ảnh hiện tại của họ bây giờ, bạn chắc chắn rằng sẽ “mắt chữ O mồm chữ A” trước màn lột xác không tưởng đó.

Eun Ji (Apink) bây giờ sở hữu vóc dáng nhỏ và gọn hơn thời new ra mắt

Đằng sau toàn thân đồng hồ mèo của tuy vậy Ji Eun là công thức giảm cân nặng khắc nghiệt

Kim Tae Woo

Ngọc nữ giới Park Shin Hye thăng hạng sắc đẹp nhờ sút cân

Yoon Eun Hye

Joy (Red Velvet)

IU

Tình đầu quốc dân Suzy

II – tìm hiểu thêm thực solo giảm cân nặng của sao Hàn

Để sụt giảm vài chục kilogram chỉ trong khoảng vài tuần ngắn ngủi, idol Hàn vẫn thực sự xay mình với cùng một thực đối chọi nghiêm ngặt. Cùng xem thêm cách sút cân của sao hàn quốc ngay sau đây nhé. 

1. Menu giảm khủng 3 bữa của Suzy

Những năm đầu new ra mắt, Suzy gây tuyệt hảo với hình thức bề ngoài đáng yêu, khuôn mặt bầu bĩnh. Tuy nhiên, đàn bà idol đã nhận được về những lời chê bai về vóc dáng. Người theo dõi cho rằng Suzy thừa thừa cân, body kém thanh mảnh gọn.

Hình ảnh mới debut khiến cho Suzy dìm về nhiều đánh giá tiêu cực

Chính phần đa lời chê bai đó khiến “tình đầu quốc dân” gồm thêm quyết trung ương để sút cân. ở kề bên tập luyện thì chính sách ăn là yếu đuối tố hàng đầu giúp cô phái nữ giảm mỡ bụng và bảo trì vóc dáng vẻ săn chắc.

Cùng học hỏi và chia sẻ thực solo giảm cân nặng của sao hàn Suzy nhé:

Chế độ diet khắc nghiệt của “tình đầu quốc dân”

Bữa sáng: Ức gà + 50% củ khoai lang + 1 cốc nhỏ dại sữa ít béo.Bữa trưa: Nửa bát cơm gạo lứt + rau.Bữa tối: 2 củ khoai lang luộc.

Khuôn phương diện thanh tú hiện tại của ngọc bạn nữ Hàn Quốc

2. Thực 1-1 giảm cân nặng của sao hàn quốc Park Shin Hye

Tương từ bỏ như Suzy thì Park Shin Hye cũng có thể có một thời gian vất vả vày vóc dáng mũm mĩm. Để cân xứng với những vai diễn hơn, cô cô gái đã lựa chọn ăn uống kiêng để mang lại tầm vóc săn chắc.

Nhan sắc mặn nhưng theo năm tháng, quan trọng đặc biệt thanh tú rộng nhờ giảm cân

Tham khảo thực đơn giảm cân nặng cấp tốc của Park Shin Hye:

Bức sáng: 1 quả dưa con chuột + 1 cốc sữa ít béo.Bữa trưa: 1/2 bát cơm gạo lứt + 1 cây bắp cải.Bữa tối: 1 trái dưa con chuột + 1 cây bắp cải.

Thực đối chọi ăn tránh của Park Shin Hye thực hiện nhiều dưa leo cùng bắp cải

Bằng việc tuân hành nghiêm ngặt những bữa ăn đề ra, Park Shin Hye sút cân thành công. Giờ đồng hồ đây, cô là giữa những nữ diễn viên được reviews cao về toàn thân “mình hạc sương mai”, xuất hiện lung linh và kiêu kỳ trong phần đông khung hình.

3. Học Kang Sora bí quyết để tất cả vóc dáng đồng hồ đeo tay cát

Bạn gái cũ của nam thần điển trai Hyun Bin – diễn viên Kangnam Sora luôn luôn gây sốt mỗi lần lộ diện về body toàn thân gợi cảm của mình. ở bên cạnh chiều cao nổi bật, Kang Sora còn tồn tại được số đo 3 vòng lý tưởng. Đặc biệt là vòng 2 con kiến cùng hông nở rộng.

Nhưng bạn chắc hẳn rằng sẽ bất thần với thân hình trước đó của thiếu phụ diễn viên. Trong quá khứ, người đẹp 9X tải vóc dáng mũm mĩm, thiếu hụt đi con đường cong bên trên cơ thể.

Màn lột xác không tưởng của Kang Sora

Cùng như các đồng nghiệp khác, Kang Sora cũng tập cho doanh nghiệp một chế độ ăn cùng luyện tập khắt khe để giữ lại dáng. Chũm thể, thực đối chọi giảm cân nặng của sao hàn quốc Kang Sora như sau:

Bữa sáng: Một hộp yogurt + 1 trái táo.Bữa trưa: 1 bát cơm trắng + Súp túng đỏ.Bữa tối: 1 củ khoai lang + Xà lách + 1 miếng sandwich.

Xem thêm: Loi Bai Hat Couple Ciu Ciu Ciu Beat, Couple Ciu Ciu (Phim Cấp 3 Ost) Tuấn Kuppj

Bí kíp để sở hữu thân hình đồng hồ cát của Kang Sora

4. Chính sách giảm cân kinh hoàng của sao hàn quốc – 20kg trong 4 tuần

Trước khi trở thành ngôi sao 5 cánh Hallyu như hiện nay tại, vị trí cao nhất từng trượt lúc thi tuyển vào YG do vóc dáng thừa cân nặng quá khổ. Nhưng anh chàng không hề quăng quật cuộc nhưng mà ngay lập tức bước vào quy trình giảm cân nặng khắc nghiệt.

Hành trình lột xác sắc nhờ cơ chế ăn kiêng khắc nghiệt

Để sút thần tốc 20 kg chỉ vào 4 tuần thì tuyệt kỹ của nam Rapper là đậu đỏ. Đậu đỏ nhiều thành phần chất xơ giúp khung hình no thọ hơn. Top đã sử dụng trà đậu đỏ vậy cho nước thanh lọc và cho mỗi bữa ăn, chỉ dùng một vài ba thìa đậu đỏ luộc.

Đậu đỏ là bí quyết giảm cân của rất nhiều sao Hàn, trong những số đó có Top

Chỉ sau đúng 1 tháng, Top giảm được trăng tròn kg và cài đặt thân hình gọn gàng hơn vô cùng nhiều. Vớ nhiên, khả năng cùng ngoại hình bây giờ đủ để chàng trai đỗ vào YG trong lượt tuyển chọn tiếp theo.

5. Kỳ tích nhất: Chàng bự Shindong (SuJu) lột xác thành phái mạnh thần nhờ bớt 31 kg

Thời gian gần đây, số đông hình ảnh của anh chàng Shindong (Super Junior) không khỏi khiến khán giả ngưỡng mộ. Không giống với những thành viên không giống trong nhóm cũng như nhiều idol cùng thời, Shindong được rất nhiều người ghi nhớ đến do vóc dáng vẻ mũm mĩm.

Chàng mập của SuJu liên tục bị cư dân mạng Hàn Quốc chỉ trích bởi không chăm lo cho ngoại hình. Cho tới đầu năm 2020, anh chàng khiến người theo dõi “sốc toàn tập” bởi màn lột xác thần tốc của mình.

Khán giả bất thần về màn sút cân thành công của Shindong

Được biết, bí quyết của Shindong là chỉ ăn kiêng và đổi khác chế độ sinh hoạt. Chàng trai ăn khẩu phần ăn uống giống nhau cho cả 3 bữa cùng ngủ đủ 8 tiếng một ngày (11h – 7h). Bất ngờ hơn cả là ngoại hình hiện tại của anh chàng không hề cần đến sự việc luyện tập.

Điều này rất tương xứng với phần đa ai lười vận chuyển hoặc công việc bận rộn không có thời gian rảnh.

Shindong sút 31 kg chỉ nhờ chế độ ăn kiêng, trọn vẹn không cần những bài đồng đội hình

III – để ý khi học theo phong cách giảm cân nặng của sao Hàn

Có thể thấy, đa phần các thực solo giảm cân nặng của sao Hàn đều rất khắc nghiệt. Không những lượng thức nạp năng lượng nạp vào ít mà con số món ăn cũng được giới hạn. Sát như những đồ ăn uống giàu tinh bột, đường hay dầu mỡ hầu như được xóa sổ trọn vẹn trong bí quyết giảm cân của sao Hàn.

Nhìn kết quả đó thuyết phục, không ít người nghĩ rằng cách nạp năng lượng kiêng của sao Hàn không tồn tại gì vượt khó. Mặc dù nhiên, khi hợp tác vào thực hiện, các bạn mới thấy rõ nhất những tường ngăn và khó khăn của nó.

Ăn kiêng không hề dễ dàng và thuận tiện như đa số người lầm tưởng

Bạn sẽ cân nặng kiên trì, triển khai đều đặn, bảo đảm không quăng quật cuộc giữa chừng.Không bị các món ăn uống yêu thích gợi cảm (gà chiên, trà sữa, phô mai,…).Ăn kiêng lành mạnh, bảo vệ sức khỏe khoắn cho các bước hàng ngày.

Trên thực tế, rất ít người thành công với các thực đối chọi giảm cân nặng của sao Hàn. Có thể chúng quá khắc nghiệt với các bạn hoặc cồn lực giảm béo của người sử dụng chưa đủ khủng để thắng lợi sở thích ẩm thực cá nhân.

Nhiều tín đồ còn mắc hội triệu chứng chán nạp năng lượng và suy nhược khung người sau một thời hạn ăn kiêng trường kì.